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Die zweite phase dann für die definition und das möglichst maximale erhalten der zuvor. Die app bonus ist nicht per definition eine ernährungs-app,. Als profi in den bereichen bodybuilding oder kickboxen essen sie nur noch 100 kcal im monat über dem gesamtumsatz, da ihr körper bereits an das training gewohnt. Definition zu erlangen, ist das egg protein sehr viel besser geeignet als zum beispiel whey protein. Gemüse – wenig kalorien, viele mineralstoffe. Im kraftsport allgemein und insbesondere im bodybuilding/bodyshaping spielt ein guter ernährungsplan für den erfolg eine tragende rolle. Definition ist toll, aber muskelmasse will ich nicht einbüßen… außerdem fände ich ein statement von dir klasse, ob die für die definitionsphase grds. Ernährungsplan für 3000 kalorien. Die ziele sind stark vom täglichen kalorienbedarf abhängig. Mögliche ziele: – fettabbau (bei deutlich höherem. Seine optik zeigt erneut, dass wir für muskelaufbau und -definition keine. 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